고지혈증 원인 ,고지혈증에 좋은소맛잇는음식 6가지

안녕하세요, 일당들! 당일은 이상 지질 혈증의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​

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고지혈증이란? 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤이 과도한 중성지방 드로이 지방성분이 비정상적으로 많아지는 질환을 말한다.정 코루 레스, 스테롤이 240mg/dl이상 이 저 중성 지방이 200mg/dl이상 뒤 고지혈증이라고 진단된다.기름진 식사, 잦은 소리주와 흡연 등으로 고지혈증이 생기면 혈관 내에 지방침전물이 쌓이면 혈관이 막혀 혈관벽에 염증이 생기며 동맥경화, 협착증, 심근경색 등을 유발한다.​​

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고지혈증의 원인이란?​ 고지혈증의 원인은 크게 한 다음성과 2차성으로 나뉩니다.고지혈증의 원인이지만, 다음의 원인은 콜레스테롤을 직접 상승시킵니다.흔히 콜레스테롤이 sound의 식물로 밥 나루토 소견하지 않던 사실 70~80Percent는 우리 몸의 가운뎃방으로 조절하는 데 유전적으로 간의 콜레스테롤 합성, 제거 기능이 떨리고 육지 고지혈증이 발생한다.의 노화나 폐경으로 콜레스테롤 수치가 증가하는 것과 과도한 sound의 오너들도 고지혈증 원인의 일차적인 원인입니다. 고지혈증 원인 2차적 원인은 콜레스테롤 증가에 간접적으로 관여한다입니다. 신장·약물 복용에 의한 갑상선 기능 저하증이나 당뇨병이 되면 질환 증세의 하나로 고지혈증이 발생할 수 있습니다.​​​

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첫 번째, 양파 이상증 원인에 좋은 sound식, 첫 번째 양파.조사에 따르면 매 한개 양파 절반 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤이 30%증가한 것으로 쟈싱타했습니다.hdl은 고밀도 지단벡질인데 이는 혈관내 지방 침전물을 청소하는 효과가 있어 좋은 콜레스테롤이라고 부릅니다. 조사팀은 역시 양파가 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮춰 혈전을 막는다는 사실도 밝혀냈습니다.​​​

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2. 딸기 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소리식 두번째는 딸기이다.이 가면리아 마르쉐의 폴리테크닉 대학의 조사팀에 의하면 딸기는 나쁜 콜레스테롤은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 당신에게 유지시킨다고 합니다.딸기의 항산화 성분이 고란 작용을 하는 것으로 나타났습니다.딸기를 포함한 베리류에는 비타민c가 풍부해 신진대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 지방을 희석시키는데 도움을 줍니다.​​​

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3. 견과류 ​ 고지혈증 원인에 좋은 sound식 세번째는 견과류입니다.호두, 아몬드, 캐시, 땅콩, 피스타치오 등 견과류에는 불포화지방은 많은 반면 포화지방은 적게 들어있습니다.불포화 지방은 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 할 것 연구에 따르면 견과류를 먹으면 서양식 저지방 다이어트를 할 때보다 봉잉풍의 콜레스테롤을 3~첫 9파.세인트 더 내리기로 본인이 되었어요.특히 견과류의 경우 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있는 것입니다.​

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​ 4. 심황 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소리식 넷째, 울금입니다.카레의 주 원료인 강황에는 카큐민이라는 좋은 성분이 들어 있습니다.연구에 따르면 강황이 콜레스테롤 수치를 아침 추출해 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막는 것으로 나타났다. 혈소판이 얽히는 것도 힘들고 강황은 지방조직의 확산을 늦추고 혈당과 중성지방, 지방산을 아침에 춘다는 연구결과도 있다.​​

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​ 5. 푸른 생선 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소 식품 다섯번째는 푸른 생선이다.등 푸른 생선에 많이 포함된 오메가-3지방산은 혈중 중성 지방을 아침 춤, 혈전 형성을 막습니다 하나 주간 하나에 2번 이상 생선을 식사하면 취했어요.​​​

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​ 6. 흑마 언제나 그랬듯이 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소 식품 마지막은 흑마 언제나 그랬 도우쯔임.혈관청소부라고 불릴 정도로 항상 흑마처럼 고지혈증에 좋은 음식이다.흑마 언제나 그랬던 것처럼은 연구 자료를 통해서 지방질 대사를 개선하라는 효능이 밝혀졌어요 "데 힌 민국 생명 과학회지"에서는 고 콜레스테롤 혈증을 유발한 마우스에 6주 흑마 언제나 그랬듯이 추출물을 그프이항 결과, 대조군에 비해서 중성 지방 함량이 매우 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 또 "영양학"학술지에서는 "흑마 항례의 보충제가 동맥 경화성 표지자를 감소시켜 심혈관의 보호 효과를 가진다"라고 기록되어 있습니다.혈관은 심장과 모든 장기를 연결하는 다리이므로 혈관을 건강하게 관리해야 많은 장기가 정상적으로 기능합니다.혈관 내벽에 콜레스테롤이 축적되면 동맥 경화로 이어져 뇌졸중, 심근 경색 등 치명적인 합병증을 일으킬 수 있습니다.이런 콜레스테롤을 찾는 흑마 늘 그랬듯이을 식사하며 잘못된 생활습관을 바로잡는 것이 건강환혈관을 위한 지름길이다.​​

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